O patê de atum é uma opção prática e versátil para quem busca um lanche saboroso e nutritivo, pronto em poucos minutos e com ingredientes simples.
Ele combina a leveza do atum com a cremosidade do requeijão ou maionese, criando uma textura ideal para passar no pão, torradas ou servir como entrada em reuniões e festas.
Fácil de preparar e cheio de sabor, esse patê vai conquistar seu paladar com um toque de praticidade.
❤️ Por Que Fazer Patê de Atum?
Porque é rápido, delicioso e se adapta a qualquer ocasião.
Seja para um lanche reforçado, petiscos de última hora ou até como recheio de sanduíches e wraps, o patê de atum é uma escolha certeira.
Além disso, é uma receita leve e econômica.
📝 Ingredientes para Patê de Atum
- 1 lata de atum (preferência ao sólido, escorrido)
- 3 colheres (sopa) de maionese ou requeijão
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 colher (sopa) de cebola picadinha (opcional)
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- Salsinha ou cheiro-verde picado a gosto
- Azeite de oliva (opcional, para dar mais sabor)
👩🍳 Como Fazer Patê de Atum Passo a Passo
1. Escorra o atum
Abra a lata e retire todo o líquido (óleo ou água), deixando apenas o atum.
Amasse com um garfo até desfiar bem.
2. Misture os ingredientes
Em uma tigela, adicione a maionese (ou requeijão), o suco de limão, a cebola, os temperos e o atum desfiado.
Misture até ficar bem cremoso e uniforme.
3. Acerte o tempero
Prove e ajuste o sal e a pimenta.
Adicione azeite ou mais maionese se quiser um patê mais molhadinho.
4. Sirva gelado
Coloque em um potinho, leve à geladeira por 15 minutos e sirva com pães, biscoitos, torradas ou em canapés.
💡 Dicas Para um Patê de Atum Cremoso e Saboroso
- Use requeijão light para uma versão mais leve.
- Para dar mais sabor, adicione uma pitada de mostarda ou alho em pó.
- Você também pode incluir cenoura ralada, milho ou até azeitonas picadas.
- Conserve o patê em pote fechado na geladeira por até 3 dias.
🍽️ Quando Servir Patê de Atum?
- Em lanches rápidos
- Como entrada em jantares e festas
- No café da manhã ou lanche da tarde
- Em sanduíches naturais ou wraps
🔁 Variações Que Você Pode Experimentar
- Com creme de ricota: para uma versão mais leve
- Com iogurte natural: substitua parte da maionese
- Com legumes: adicione cenoura, beterraba ou pepino ralado
- Com ervas frescas: como dill, manjericão ou coentro
📊 Tabela Nutricional – Porção média (2 colheres de sopa)
| Componente | Quantidade aprox. |
|---|---|
| Calorias | 90 kcal |
| Carboidratos | 1 g |
| Proteínas | 6 g |
| Gorduras totais | 7 g |
| Sódio | 130 mg |
Valores estimados. Podem variar conforme os ingredientes utilizados.
✅ Considerações Finais
O patê de atum é uma alternativa prática e saborosa que transforma lanches simples em algo especial.
Rápido, cremoso e cheio de possibilidades, é a pedida ideal para qualquer momento do dia.
Experimente novas combinações e tenha sempre essa receita na manga!
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